Kieser

Muskeln trainieren, Kraft aufbauen, Gesundheit fördern. Setzen Sie den Grundbaustein für mehr Lebensqualität. Testen Sie unser Krafttraining in Zürich-Enge.

Kraft tanken in kurzer Zeit. 2x 30 Minuten Krafttraining pro Woche hat sich als optimale Dosis erwiesen, um Ihre Muskeln zu stärken und die Gesundheit zu fördern.

Ihre Muskulatur ist 7 Tage die Woche 24 Stunden für Sie da: Sie gibt Ihnen Kraft, hält Sie aufrecht und bringt Sie voran. Sie verleiht Rückgrat und schützt vor Beschwerden. Sie stärkt den Selbstwert und bringt zudem Fett- und Zuckerstoffwechsel auf Touren. Und sie kommuniziert mit Immunabwehr und Organen. Kurzum: Ihre Muskulatur ist Ihr Lebensmotor.

Bei Kieser Training gehört eine medizinische Trainingsberatung zum Standard. In der Regel dauert die Beratung zirka 20 Minuten und findet innerhalb der ersten zehn Trainingseinheiten statt. Im Rahmen des gesundheitsorientierten Krafttrainings prüfen wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre körperliche Konstitution und schauen gemeinsam Ihre Trainingsziele an. Dazu gehört, dass wir Ihre persönliche Krankengeschichte besprechen und Ihre aktuellen Beschwerden aufnehmen. Diese Punkte werden wir im Trainingsplan berücksichtigen.

Auf Basis der Untersuchung können wir Ihr Programm perfektionieren und offene Fragen zum Trainingsaufbau klären. Damit garantieren wir Ihnen eine hohe Trainingsqualität.

Mit Hilfe unserer computergestützten Rückenmaschine ermitteln wir in der Anfangsphase Ihres Trainings die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der tiefen Rückenstrecker im Bereich der Lendenwirbelsäule. Eine Schwäche dieser Muskelpartie steht häufig in Zusammenhang mit Rückenschmerzen.

Ihre Messdaten werden mit den Normdaten rückengesunder Personen verglichen. Die Analyse gibt Auskunft über den IST-Zustand Ihrer Rückenmuskulatur und hilft dabei, funktionelle Ursachen Ihrer Beschwerden besser zu diagnostizieren. Regelmäßig wiederholt dokumentiert sie außerdem Ihren Trainingserfolg.

Mit der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) können wir Ihnen präzise aufzeigen, wie sich das Verhältnis von Muskel- und Fettmasse in Ihrem Körper gestaltet.

Für Ihre Gesundheit kommt es nicht auf Ihr Körpergewicht, sondern auf Ihre Körperzusammensetzung an. Ab sofort steht Ihnen bei Kieser Training die neueste Generation zur Messung der Körperzusammensetzung zur Verfügung: die bioelektrische Impedanzanalyse, kurz BIA genannt.

Mit der BIA-Messung ermitteln wir in nur 24 Sekunden Muskelmasse und Fettanteil. Die Auswertung dient als wertvolle Unterstützung bei der Trainingsplanung. Anhand der Daten zeigen wir Ihnen auf, wie Sie effizient Ihre Muskelmasse erhöhen, Ihre Fettmasse reduzieren und damit Ihre Gesundheit stärken.

Sie trainieren gezielt Ihre Rückenmuskulatur. Die Messung und Darstellung Ihrer Kraft ermöglicht ein kontrolliertes und exakt auswertbares Training.

Das Training gewisser Muskelgruppen ist mit herkömmlichen Methoden nicht immer ganz einfach. Schwer zu erreichen sind vor allem die tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule.

Wollen wir beispielsweise die kleinen Rückenmuskeln im Bereich der Lendenwirbelsäule trainieren, kommen die umliegenden, größeren Muskeln – die Gesäßmuskulatur und die Muskeln auf der Rückseite der Oberschenkel – zu Hilfe und übernehmen den Hauptteil der Arbeit. Und die kleinen Rückenmuskeln bleiben weiterhin schwach. Doch mit den computergestützten Rückenmaschinen können selbst solche Muskeln sicher und effizient aufgebaut werden.

Während des Trainings wird Ihre Kraft gemessen und als Kraftkurve dargestellt. Dadurch können wir Ihren Trainingsfortschritt festhalten. In der Regel kann eine deutliche Verbesserung des Kraftniveaus bereits nach 12 bis 18 Trainingseinheiten erzielt werden.

Wir begleiten Sie regelmäßig beim Training, achten auf Ihre Trainingsausführung, messen mit Hilfe eines Sensors Ihr Kraftniveau und zeigen Ihnen neue Trainingsmethoden.

Um Ihren Trainingserfolg sicherzustellen, werden wir Sie regelmäßig bei der Trainingseinheit begleiten. Dabei achten wir auf die Ausführung und passen allenfalls Gewichte und Geräte in Ihrem Trainingsplan an. So sorgen wir dafür, dass Sie effektiv mit der richtigen Intensität trainieren.

Der Kraftsensor ist dabei ein hilfreiches Messinstrument, um Ihren Trainingsfortschritt an den verschiedenen Maschinen zu dokumentieren. Die Messung veranschaulicht Ihnen, wie hoch Ihre Kraft ist und wo Sie sich im Vergleich mit Ihrer Geschlechts- und Altersgruppe einordnen können.

Außerdem zeigen wir Ihnen weitere Trainingsmethoden wie z.B. das Zeitlupentraining, auch Superslow genannt. Bei dieser Methode verändern Sie Ihren Bewegungsrhythmus in der konzentrischen Phase der Trainingsübung, also in jener Phase, in welcher Sie den Gewichtsblock anheben. Anstatt vier Sekunden dauert das Anheben des Gewichts zehn Sekunden. Dadurch wird die Intensität erhöht und es sind weniger Wiederholungen möglich.

Als führender Anbieter im Bereich präventives und medizinisches Krafttraining ist Kieser bekannt für seine Kompetenz in der Vermittlung von Wissen und Methoden zur Vermeidung von Kraft- und Muskelabbau. Unsere Nährstoffberatung ist eine zusätzliche Dienstleistung, die darauf abzielt, Ihren Trainingserfolg durch eine adäquate Nährstoffversorgung zu optimieren.

Bei Kieser verstehen wir, dass Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit von vielen Faktoren abhängt, darunter auch Ihre Ernährung. Unser einzigartiges Verständnis der Wechselwirkung zwischen Muskulatur, Stoffwechsel und Ernährung ermöglicht es uns, Ihnen eine neutrale, professionelle und effiziente Ernährungsstrategie anzubieten, die über eine klassische Gewichtsreduktionsberatung hinausgeht.

Unsere Kundinnen und Kunden trainieren durchschnittlich 89 Monate bei Kieser. Und das aus gutem Grund, denn mit über 50 Jahren Erfahrung sind wir der Experte, wenn es um gesundheitsorientiertes Krafttraining und einen starken Rücken geht.

Möchten auch Sie stark, gesund und leistungsfähig werden? Wollen Sie Ihren Alltag mit Leichtigkeit meistern? Und wünschen Sie sich einen starken Rücken, der Ihnen in jeder Situation den nötigen Halt gibt? Dann empfehlen wir Ihnen die folgenden Angebote:

* Preis und Leistungsumfang gelten für Neukunden für das auf der Seite genannte Studio und beschreiben die Standardangebote. Zusätzliche Angebote sind auf Anfrage gegebenenfalls im Studio erhältlich.

Wir stärken Zürich-Enge mit Krafttraining den Rücken. Die internationale Marke Kieser steht seit 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Krafttraining und damit für ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Die Konzentration auf das Krafttraining ist nicht zufällig. Sie ist das Ergebnis langjähriger Erfahrungen, die wir bei der Arbeit mit Trainierenden in unserem Studio in Zürich-Enge gewinnen konnten.

Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Egal, ob Sie sich für den Arbeitsalltag und dessen Auswirkungen auf Ihren Rücken wappnen, Muskeln für Ihren Sport aufbauen oder ganz einfach fit, trainiert und schön aussehen wollen. Die Motive für Fitness und Bewegung sind sehr individuell. Mit Ihrem Kieser-Studio in Zürich-Enge erhalten Sie die Kraft und die Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Wir sehen uns nicht als klassisches Fitnessstudio. Wer gerne seine Muskeln im Spiegel bewundert, während der Trainingseinheit am Gerät fernsehen möchte und nach der Fitness an der Getränkebar sitzt, ist bei uns an der falschen Adresse. Unsere Trainingsräume in Zürich-Enge verzichten auf unnötige Dekorationsstücke, sorgen für eine ruhige Atmosphäre und beschränken sich auf das Wesentliche: ein starker Körper als Basis für ein aktives und schmerzfreies Leben für Mann und Frau.

In unserem Studio in Zürich-Enge halten die Menschen ihren ganzen Körper in Schuss, und das innerhalb kürzester Zeit. Kieser ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Ein- bis zweimal 30 Minuten Training pro Woche hat sich als wirksame Dosis erwiesen. Unsere Geräte und Übungen in Zürich-Enge werden auf wissenschaftlicher Basis entwickelt und neuen Erkenntnissen angepasst. Dabei steht Ihre Gesundheit im Vordergrund. Unsere Instruktoren in Zürich-Enge begleiten Sie bei Ihrem Krafttraining auf dem Weg zum Erfolg.

Kieser: Stellungnahmen

4.7/5 (23 Stellungnahmen)

Lucia Andreoli 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Ich trainiere seid Jahren bei Kieser Horgen: = super aufgestelltes Team!!! Dass es mir gut geht/ & ja nicht langweilig wird, bekomme ich stets andere, neue Geräte, die auf mich eingestellt werden

Carl Engeler 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Top Studio. Hier ist man nicht an Glamour interessiert, sondern an persönlichen Ergebnissen. Es stehen also nicht überall 30m² Spiegel an den Wänden und die Fenster und Maschinen sind nicht so plaziert, das man noch zu jedem Passanten flext. (Ich schaue dich an EVO-Fitness) Wer für seine Gesundheit oder persönliche Ziele trainieren will ist hier richtig. Die medizinische Trainingsberatung ist super und das ganze Personal gibt sehr gute und präzise Tipps. Die Maschinen und der Rest des Studios sind immer sauber und werden regelmässig desinfiziert. Ich bin momentan auf einer langen Reise, aber ich freue mich schon wieder aufs Training bei Kieser!

Kieser

Lieber Herr Engeler. Vielen Dank für Ihre sehr gute Bewertung. Es freut mich, dass Sie mit unserem Studio Zürich-Enge zufrieden sind. Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Erfolg bei Ihrem Training. Herzliche Grüsse Markus Hasenmüller

Philipp Schmidt 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Ich bin nun schon seit fast zwei Jahren dort - immer sehr freundliches Personal! Die Trainingsatmosphäre ist sehr gut, mir gefällt auch, dass keine Musik läuft und man nicht durch Spiegel etc. abgelenkt wird. Die Duschen sind spartanisch - Wellness ist nicht zu erwarten, aber das ist auch nicht das Konzept. Bei der Konkurrenz muss ich teils lange warten am Empfang, bis ein Mitarbeiter mal hingeht und man sich überhaupt anmelden kann; hier ist es stets besetzt. Insgesamt schnörkellose Trainingsgeräte, an denen man gezielt und langfristig seine Defizite ausgleichen kann.

David Kern 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Habe einige Jahre Pause gemacht, bin jetzt wieder da und es ist weiterhin ein top geführter Betrieb. Freundlich, hell, sauber und frei von Überflüssigem.

Tsvetelina Tsankova 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Super Ausstattung und überaus freundliche und kompetente Mitarbeiter! Bin mehr als zufrieden!

Nicole Helfenstein 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Sehr freundlich und gute Instruktion bei den neuen Geräten. Bravo!

Beatrix Lüthy 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Freundliche Atmosphäre. Kompetente, gezielte Betreuung.

Reto Huber 1 year ago

Fantastische Erfahrung: freundliches und zuvorkommendes Personal, super Maschinen, effizientes Krafttraining. Kundenkarte in allen Kieser Training Studios gültig!

Jennifer Rossiter 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Eifach s Zäni! Sit Jahre debii

Sebastian T. 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Super, wie man hier auch bei sicheren Stammkunden proaktiv auf Kunden-Anliegen reagiert.

Peter Praxmarer 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Angenehme Atmosphäre. Kein Schnickschnack. Das Training ist effektiv.

Silvia Bartholdi 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Immer wieder gerne ins Fitness hier

Heinz Wegmann 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Super ausgebildetes Personal sehr freundlich und sauber

Gunnar Guggenbühl 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Sehr gute Athmosphere um zu trainieren.

Marco Dalla Valle 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Besten Trainer, freundlich, aufmerksam, kompetent

Markus Portmann 1 year ago

Positive Erfahrung: Guter Ort zum Trainieren; super Betreungsteam

Orlando Serban 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Sehr gute Beratung!

Hans Messmer 1 year ago

Positive Erfahrung: Gut

Lifelong Learner 1 year ago

Positive Erfahrung: The fitness studio has good equipment for different exercises. The staff is friendly, very competent, and helpful. But - as in many other fitness studios – there is a continuous staff shortage, which makes it difficult for the staff to implement their unique concept and the studio becomes more and more like any other gym with little to no client care. If this continues, it might lead to a negative price-performance ratio, as the studio has a high price, but doesn’t offer any wellness or cardio machines, free weights or even a simple stretching area (as the other fitness studios do). Also, there is no air-conditioning, which is no longer in tune with contemporary standards and makes training in the summer unbearable.

Sterling Vanlaere 1 year ago

Fantastische Erfahrung: Friendly staff, down to earth service and a focus on medicinal weight lifting. No lifestyle BS.

Jing 4 years ago

Fantastische Erfahrung: Really professional staff

Christian Keusch 8 years ago

Positive Erfahrung: Too expensive...otherwise good

Urs Bolt 8 years ago

Fantastische Erfahrung: My favourite health club with the best machines.

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