H2O Fitgym Aqua Gymnastik

Motivationskompetenz Individuelle Trainingskonzeption Ernährungskonzeption Einfluss auf das Immunsystem Handlungskompetenz Marketinginstrumente

AquaGym ist geeignet für alle Altersklassen, egal ob Mann oder Frau, Menschen mit Behinderung und Menschen mit Beschwerden, sportliche aktive oder einfach auch für Menschen die auf ihre Gesundheit achten. Wir bieten Ihnen in unserem privaten und gepflegten Hallenbad in Holziken der Region Zofingen - Aarau vielseitige Kurse rund ums Training im Wasser. Von der klassischen Aqua Gymnastik übers Aqua Cycling bis hin zum Aqua Boot Camp. Hier findet jeder das passende Training, denn es ist gelenkschonend und effektiv. Musik spielt in unseren Kursen eine zentrale Rolle. Eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl begleitet durch die ganze Lektion, denn so kann Musik inspirieren, mitreissen und ein stimmungsvoller Begleiter für ein gutes Training sein. Die Wassertemperatur beträgt im privaten Schwimmbad zwischen 30° - 33° Celsius, zudem werden alle 14 Tage Wasserkontrollen durchgeführt. Die Ergebnisse der Kontrollen liegen für Sie jederzeit vor Ort zur Einsicht bereit. Pro Kurs max. 8 TeilnehmerInnen (Corona bedingt).

Fitness und Gymnastik im Wasser Bei uns findet jeder das richtige Training für seine individuellen Bedürfnisse. Durch die gelenkschonenden Bewegungen und den Widerstand im Wasser können wir Ihnen ein besonders effektives Training versprechen. Stepps und Trampoline, sowie Latino Dance und Hip Hop Choreos finden als Lektions Angebot in den Kursen der Aqua Gymnastik und Aqua Power Gymnastik Verwendung. In unseren Preisen inklusive sind Badetuch und Bademantel, die Ihnen zur Verfügung stehen, sowie Duschmittel, Shampoo, Bodylotion und Getränke zur Erfrischung. Unsere Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt.

Die Power Gymnastik ist ein Ausdauertraining, das vor allem auf die Stärkung der Muskulatur und der Beweglichkeit ausgerichtet ist. Dazu wird mit diversen Geräten gearbeitet. Das Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass es sehr gelenkschonend ist.

Dieses Training ist ideal für Ihren Körper und Kreislauf, da der Wasserwiderstand um ein vielfaches höher ist als der Luftwiderstand. Das bedeutet für Sie:

Gearbeitet wird dazu mit dem einzigartigen SharkBike. Die Einsatzmöglichkeiten dieses Bikes sind sehr vielfältig, es eignet sich für Gruppentrainings, Rehabilitation, Physiotherapie, persönliches Fitnesstraining sowie Trainings für professionelle Sportler und Triathleten.

In dieser Trainingseinheit werden 2/3 auf die Obere Extremitäten gerichtet (Rücken, Bauch, Schulter, Arme, Po). Gut 1/3 der Trainingszeit von 45 Minuten werden die Beine miteinbezogen. Die ganze Konzentration liegt hier beim Rumpf welcher die Kraftvollen Übungen in den einzelnen Posten stabilisieren muss. Das Cyrcle Training bietet spezielle Kraftgeräte im Wasser. Der Grosse Einsatz auf Zeit verspricht eine hohe Intensität auf die gewünschten Muskeln des Oberkörpers. Dieser Kurs ist für Männer gut geeignet, es werden keine Choreographien eingesetzt.

In dieser Trainingseinheit werden 2/3 auf die Obere Extremitäten gerichtet (Rücken, Bauch, Schulter, Arme, Po). Gut 1/3 der Trainingszeit von 45 Minuten werden die Beine miteinbezogen. Die ganze Konzentration liegt hier beim Rumpf welcher die Kraftvollen Übungen in den einzelnen Posten stabilisieren muss. Das Cyrcle Training bietet spezielle Kraftgeräte im Wasser. Der Grosse Einsatz auf Zeit verspricht eine hohe Intensität auf die gewünschten Muskeln des Oberkörpers. Dieser Kurs ist für Männer gut geeignet, es werden keine Choreographien eingesetzt.

Dieses Training ist ideal für Ihren Körper und Kreislauf, da der Wasserwiderstand um ein vielfaches höher ist als der Luftwiderstand. Das bedeutet für Sie:

Gearbeitet wird dazu mit dem einzigartigen SharkBike. Die Einsatzmöglichkeiten dieses Bikes sind sehr vielfältig, es eignet sich für Gruppentrainings, Rehabilitation, Physiotherapie, persönliches Fitnesstraining sowie Trainings für professionelle Sportler und Triathleten.

Die Aqua Gymnastik ist ein Ausdauertraining, das vor allem auf die Stärkung der Muskulatur und der Beweglichkeit ausgerichtet ist. Dazu wird mit diversen Geräten gearbeitet. Das Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass es sehr gelenkschonend ist.

Spezialgebiete Alle Bereiche der Trainingseinheiten Ausbildung Sport SLR Rettungsschwimmerin Brevet 1 Aqua Fitness Trainerin Aqua Jogging Trainerin Aqua Cycling & Aqua Step Trainerin ESA Leiterin (Erwachsenen Sport) Weiterbildung Aqua Fitness Marathon Aqua Boot Camp Trainerin & Weiterbildung Piloxing Trainerin Pilates Trainerin Aqua Beboarts Trainerin sind neue zusätzliche Ausbildungen. Fachgebiete: Alle welche ich in den Kursen anbiete. Inkl. Stepp und Trampolin diese werden im Cyrcle Training und Aqua Power und Aqua Gymnastik, sowie Hip Hop Dance und Latino eingesetzt Cardio Herz Kreislauf Training Aqua Core Stability Ausbildung Gesundheit Reiki Meister Grad, Körperkerzen Ausbildung, Klassische Massagen, Taiping, Baumessenzen, für die Pysaqua Kurse wurden Tiefen Schulungen durch einen Physiotherapeuten gemacht in: Knie, Rücken, Hüfte. Des weiteren Aqua Rücken, Aqua Adipositas, Aqua Knie, Aqua Faszien, Aqua Rheuma. Und natürlich Aqua Relax.