Yoga Seminare

Eine rückengerechte und rückenstärkende Yogapraxis (dazu gehört auch der Nacken) ist gar nicht so schwierig, wenn man grundsätzlich weiss, was ein schwacher oder sogar schmerzender Rücken verträgt, was ihm gut tut oder eben nicht. In sechs Richtungen lässt sich die Wirbelsäule bewegen: Nach vorn, nach hinten, zur rechten bzw. zur linken Seite; und sie kann auseinander gezogen und zusammen gepresst werden. Die meisten Asanas können einer dieser Kategorien entsprechend zugeordnet werden. In diesem Seminar wird systematisch auf die einzelnen Kategorien eingegangen. Viele Asanas fordern vom Rücken doch einiges ab, aber mit den richtigen Ausgleichsübungen können sie trotzdem praktiziert werden.

Gertrud Hirschi litt selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und dank Yoga ist ihr Rücken wieder gesund und kräftig. Neben der Yogaausbildung absolvierte sie zusätzlich die Ausbildung zur Rückenschul-Leiterin. Sie ist Autorin erfolgreicher Yogabücher und führt seit Jahrzehnten ein Yogastudio in Zürich. Beiträge über Gertrud Hirschi sind in den Yoga Journalen Nr. 12 und 26 erschienen.