Yoga Sandra Mathier

Sandra Mathier bietet Lektionen in Hatha und Yin Yoga in Solothurn an. Beide Kurse sind für Einsteiger sowie Fortgeschrittene.

Beim Hatha-Yoga stehen insbesondere die Vereinigung und das Gleichgewicht von Körper und Geist im Vordergrund. Durch erlenen von körperlichen Übungen (Asanas), geeigneten Atemtechniken (Pranayama), sowie das zur Ruhe kommen unseres Geistes (Meditation) können wir uns diesem Gleichgewicht stetig nähern.

Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil welcher insbesondere im Sitzen und Liegen ausgeführt wird. Die verschiedenen Asanas werden zum Teil über mehrere Minuten gehalten, der Körper wird seiner natürlichen Schwerkraft übergeben und wir versinken immer tiefer in die Haltung.

In dem wir unsere Sinne zurückziehen und uns ganz auf unser Dasein und unseren Atem konzentrieren können wir unseren Geist zur Ruhe kommen lassen. Meditation führt zu Entspannung und Ausgeglichenheit und Stress wird abgebaut.