Yoga Werkstatt

Wir bieten täglich dynamische Vinyasa Yoga Stunden an. Die Yoga Werkstatt ist ein junges, kreatives, kleines Yoga Studio mitten in Solothurn .

Leider verzögern sich die Renovationsarbeiten und wir können erst ab Januar zurück in unsere kleine Oase an der Schanzenstrasse 5. Bis dahin finden einige Stunden via Zoom statt oder im Yoga-Raum Solothurn oder im Aarhof. Grund, dass wir woanders sind, ist der Brand in der Werkstatt vom 17. August.

Im online Stundenplan findest du die aktuellen Stunden und wo diese statt finden.  Wir bitten dich, dich für die jeweilige Stunde anzumelden und danken dir für deine Flexibilität.

Möchtest du dich fordern und deinen Körper mit der Atmung bewegen und spüren? In den Strong Stunden gibt es kraftvolle und kreative Sequenzen, die dich auch mal an deine körperlichen oder koordinativen Grenzen heranführen können.

Auch in den Strong Stunden gibt es ruhigere Sequenzen, die dazu dienen, Stress abzubauen und mit allen Sinnen anzukommen. Die Anleitungen und Stunden sind jeweils so aufgebaut, dass du die Übungen deinem Körper und deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Yogakenntnisse sind bei Strong Stunden von Vorteil. Die Strong Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.

Möchtest du mit Yoga starten? Oder einfach eine ganzheitliche, sanfte und stärkende Yogastunde geniessen? In der Gentle Stunde wirst du von Grund auf durch Übungen und Techniken geführt. Du lernst Atemübungen, Asanas und Achtsamkeitsübungen kennen.

Die Gentle Stunde ist ruhiger und entschleunigt, sodass du genug Zeit hast, von einer Übung in die Nächste zu kommen, den Körper zu kräftigen und geschmeidig werden zu lassen und dich auf deinen Atem achten. Es kann aber durchaus auch einmal ein bisschen anstrengend werden. Es braucht keine Yogavorkenntnisse für diese Stunde. Die Gentle Stunde ist kein „Yoga Stil“. Es geht um das Level der Herausforderung. Die Stunde beinhaltet Asanas (Körperübungen), Atemtechnik und Achtsamkeit für Körper und Geist.  

Verschaffe dir in dieser regenerativen Yoga Praxis einen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag. Sanfte, mobilisierende Yoga Übungen lockern den Körper ohne Leistungsdruck. Im Restorative Yin tauchst du in tiefere Schichten und lässt auf allen Ebenen los. Du sinkst unterstützt von Decken, Kissen und Blöcken mehrere Minuten in Asanas und kannst ganz in der Stille des Seins ankommen.

Im Verweilen hast du die Gelegenheit in einen meditativen Zustand zu gelangen. Restorative Yin eignet sich Blockaden im Körper und im Bindegewebe (Fasziennetz) zu lösen, den Körper geschmeidig werden zu lassen und den Energiefluss anzuregen. Es braucht keine Yoga Vorkenntnisse für diese Stunde.

Erfahre, wie du durch funktionelle Bewegungssequenzen  fliesst. Im Wechselspiel von Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung  findest zu einer verbesserten Haltung, mehr Beweglichkeit und Balance für deinen Alltag.

Pilates Flow ist ein aktiv-dynamisches Beckenboden Training, eine perfekte Ergänzung zum Leistungssport, zur Kräftigung & Zentrierung nach der Rückbildungsphase, als Aufbau nach einer Verletzung oder ganz einfach für alle die Freude an Bewegung und einem guten Körpergefühl haben.

Streck dich aus und beweg dich von Kopf bis Fuss. In dieser Stunde atmest du tief durch, baust aufgestauten Stress ab und profitierst von Übungen, die deinen gesamten Körper kräftigen. Du mobilisierst alle Teile deines Körpers, lässt Spannungen los und tankst frische Energie für den Rest des Tages.

Yoga für Kinder Sei, wie du bist! Pippi Langstrumpf, Schellen Ursli der kleine Prinz und ganz viele Prinzessinnen… Jedes Kind ist einmalig und ein kleiner Star – das ist das Motto von Liselotte. Spass haben, Körpergefühle & Selbstwert entwickeln, Angst überwinden, kreativ sein, Talente entdecken… Yoga macht Kinder robust und selbstbewusst. Mittwoch, 14:00 – 15:00, alle 14 Tage (siehe online Stundenplan)

Thaiyoga ist achtsame und klare Berührung, die durch Massage, sanfte Mobilisation und Dehnung einen Raum eröffnet, der auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene zu Wohlbefinden und Entspannung führt.

Diese wahre Begegnung mit dir selbst, ist, was mir als Bodyworkerin am Herzen liegt. Dich, damit dort zu berühren, wo du ganz bei dir ankommen und regenerieren kannst.