City Circle Solothurn

Du magst intensive In- & Outdoor-Trainings, das Austesten von neuen Sportarten und das Knüpfen von sozialen Kontakten? Na dann, willkommen im City Circle!

NEWS | CORONAVIRUS Bei uns sind alle herzlich willkommen! Draussen ohne und drinnen mit Zertifikat. Das aktuelle Schutzkonzept findet ihr hier: City-Circle-Schutzkonzept Hier geht’s zur Online-Anmeldung Wir freuen uns auf euch! Sue & Team ❤️ Aktualisiert: 19. Dezember 2021

Suchst du Menschen und Aktivitäten, die genau so verrückt sind wie du? Leute, die während dem ganzen Jahr den Drang verspüren raus zu gehen, sich sportlich zu betätigen und coole Sachen zu erleben? Na dann, willkommen im City Circle!

Das vielseitige Outdoor-Kraft-/Ausdauertraining an der Solothurner Frischluft! Hier werden stärkende Bodyweight-Übungen mit diversen Laufsequenzen kombiniert – und das bei jeder Witterung!

Langhanteln, Kettlebells, TRX-Schlingen und pulsierende Beats schrecken dich nicht ab? Dann gefällt dir das Zirkeltraining in unserer Indoorhalle in der Blauen Post in Solothurn ganz bestimmt!

Zwei Schlingen, die dich und deine Rumpfstabilität auf ein neues Level bringen! Eine TRX-Stunde gespickt mit ganzheitlichen und funktionellen Übungen, die deinen Body rundum stärken und straffen!

Neue Vitalität für Körper und Geist durch ruhiges und trotzdem anstrengendes Training, welches Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung vereint. Ein ideales Workout für Jung und Junggebliebene.

Du möchtest an deine Grenzen stossen und den Wettkämpfer in dir wecken? Kein Problem! Das «Workout of the Day» verfolgt exakt dieses Ziel! 3, 2, 1 … GO!

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für Mama und Baby! Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen.

Bock auf Abwechslung? Wir testen in Kooperation mit Vereinen & Organisationen regelmässig neue, spannende Sportarten aus! Stark, was unsere Region alles zu bieten hat. Sei gespannt!

Lasst uns die Schweiz erkunden, denn das Erlebnis gemeinsam an einer Startlinie zu stehen und sich als Team einer sportlichen Challenge zu stellen ist unbezahlbar!

Das BOOTCAMP besteht aus der Kombination von Lauf- und Kräftigungssequenzen rund um die Stadt Solothurn. Durch dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bringst du deinen Puls auf Touren und die Kilos zum Schmelzen. Damit du deinen inneren Schweinehund nicht alleine Gassi führen musst, rocken wir das Ding gemeinsam als Gruppe – und das bei jeder Witterung.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, jedoch sollte moderates Laufen (10-15 Minuten am Stück) und Springen kein Problem darstellen. Auch eine intakte Beweglichkeit und ein stabiles Herz-/Kreislaufsystem wird vorausgesetzt. Was während der 60-minütigen Lektion aber wirklich zählt, ist dein Wille, dein Einsatz, deine Fortschritte und dein Teamspirit.

Werde stärker, schneller, besser! Im CIRCUIT werden diverse Geräte und Hilfsmittel wie z.B. Langhanteln, Kettlebells, TRX-Schlingen, Springseile und Bodyweight-Übungen mit motivierender Musik kombiniert. Ein Zirkeltraining, das es wahrlich in sich hat! Wirst auch du an deine Grenze kommen? Finde es heraus und besuche uns in der City-Circle-Indoorhalle in der Blauen Post in Solothurn.

Eine stabile Mitte ist die Grundvoraussetzung für jeden Sportler, der langfristig und erfolgreich seiner Leidenschaft nachgehen will. Und die TRX-Schlingen sind das ideale Werkzeug dazu! Das vielseitige Training in den gelben Schlingen wird mit ganzheitlichen und funktionellen Übungen gespickt, wodurch dein Body rundum gestärkt und gestrafft wird! Verbessere deinen Core und bewahre in jeder Alltags- und Wettkampf-Situation die Haltung!

Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Der Fokus wird auf die Position, den Bewegungsablauf und die Atemtechnik gelegt, wobei die Asanas dem Praktizierenden und dessen Fähigkeiten angepasst werden. Das regelmässige Trainieren dieser Aspekte verhilft zu einem starken Bewegungsapparat, mentaler Ruhe und innerem Gleichgewicht, was sich positiv auf dich und deinen Alltag auswirkt.

WOD steht für «Workout of the Day»! Ein vorgegebenes Workout, welches aus einem Mix aus Langhantel-, Bodyweight- und Cardio-Training besteht. Vor dem Startpfiff wird das jeweilige WOD step by step instruiert, der Körper aufgewärmt und die Gewichte & Übungen individuell angepasst. Anschliessend wird gemeinsam losgelegt, gepusht und geschwitzt! Das WOD weckt den Wettkämpfer in dir und ist eine grossartige Art an deine Grenzen zu kommen, stärker zu werden und gleichzeitig Spass zu haben! 3, 2, 1 … GO!

Du möchtest dich mit deinem Kind an der frischen Luft bewegen? Am liebsten zusammen mit anderen Müttern? Nach der Geburt hilft Bewegung wieder zu deiner Figur zurückzukehren und gleichzeitig bringt die frische Luft dein Kreislauf in Schwung. Ziel des Kurses ist, dass du als Mutter die Möglichkeit erhältst, gemeinsam mit deinem Kind andere Mütter kennenzulernen und gleichzeitig wieder ein Normalgewicht innerhalb eines Jahres nach Geburt zu erreichen.

Teilnahmeberechtigt: Mamis mit Babys (bis 1-jährig), die ihr Kind in den Solothurner Spitälern zur Welt gebracht haben oder im Kanton Solothurn wohnhaft sind. Dank dem kantonalen Aktionsprogramm «Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit» ist die Teilnahme kostenlos! Hier geht’s zum Schutzkonzept:«fit+ mami»-Schutzkonzept»

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Das macht nicht nur Spass, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein und eine starke Körpermitte, gesteigerte Kondition und Koordination und mehr Kraft für den Alltag.

WICHTIG: Du kannst mit dem fitdankbaby®-Programm sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Wir empfehlen dir vor der Wiederaufnahme von Sport einen Rückbildungskurs zu besuchen um den Beckenboden zu aktivieren! Das fitdankbaby®-Programm ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs, aber eine sinnvolle Ergänzung.

Die Sparte MEETS bereitet dem polysportiven und mutigen Volk unter uns immer wieder grosse Freude. Hier können regelmässig – und ohne Verpflichtungen – neue, spannende Sportarten getestet werden. Durch die Zusammenarbeit mit regionalen Sportvereinen und -anbietern werden uns Türen zu Aktivitäten geöffnet, die man sonst wohl nicht mal einfach so ausprobieren würde. Der City Circle macht’s möglich…

Natürlich lieben wir Solothurn… aber hin und wieder statten wir auch gerne dem Rest der Schweiz einen Besuch ab. Ruft eine lustige Challenge, wird organisiert und quer durch das Land gekurvt, damit wir anschliessend gemeinsam an der Startlinie stehen können. Sei es der StrongmanRun, der GP Bern oder der Wings for Life World Run… wir kennen keine Furcht. Einer für alle – alle für einen!

Ob Gratis-Probetraining, Studi-Rabatt, Vereinstraining, Einzeleintritt oder Abo – bei uns gibt es für jedes Bedürfnis ein Angebot. Was? Für dich ist nichts dabei? Dann melde dich bei uns und wir finden eine Lösung!

Hier das reguläre Kursangebot in einer praktischen Übersicht zum Downloaden. Los! Auf was wartest du? Ein Probetraining nach Wahl ist gratis (bitte 10 Minuten früher erscheinen) und hier geht’s direkt zur Anmeldung!

Swiss Functional Fitness ist der Dachverband für Funktionelle Fitness in der Schweiz. Er fördert und verbreitet die Funktionelle Fitness und pflegt das Ansehen dieser Sportart innerhalb des Schweizerischen Gesamtsports. Sue ist im Ressort Operation tätig und unterstützt den Verband im Bereich Marketing & Kommunikation. www.swissfunctionalfitness.ch

CrossFit ist ein internationales Unternehmen, das sich der Verbesserung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Leistung durch Ernährung und Bewegung widmet. CrossFit basiert auf der ersten präzisen und streng wissenschaftlichen Definition von Fitness. Das Programm liefert erkennbare Resultate, die man messen und replizieren kann. Der CF-L1-Kurs beinhaltet theoretische Schulungen über die Konzepte und Methoden von CrossFit, die grundlegenden Bewegungen von CrossFit, das Programming zur Optimierung von Trainingsergebnissen sowie Ernährungsstrategien zur Förderung der Fitness.

fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Das Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kann die Mama mit viel Spass effektiv trainieren. Dabei werden die Teilnehmerinnen von einer für postnatales Training top qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut.

Das BeBo® Konzept steht für ein ganzheitliches Training für einen gesunden Beckenboden, Kontinenz, einen starken Rücken und eine erfüllte Sexualität. Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterinnen sind berechtigt Beckenbodenkurse im Alltag zu leiten. Beckenbodentraining wird heute von vielen Ärzten als Präventions- und auch als Genesungsmassnahme empfohlen. Die BeBo® Ausbildung zur zertifizierten Beckenboden-Kursleiterin wird seit 1996 angeboten. Sie ist ein Güte- und Markenzeichen für eine fundierte Ausbildung.

Buggyfit ist eine einfache Art, wie Mütter nach der Geburt wieder fit werden können. Mit verschiedenen Übungen werden spezifische Muskelgruppen, so auch der Beckenboden, trainiert und die Haltung verbessert. Mütter sollen draussen während mindestens 30 Minuten etwas ausser Atem kommen. Ausserdem kann die Mama die Zeit mit ihrem Kind geniessen und sich mit anderen Müttern austauschen. Die Ausbildung basiert auf den neusten Bewegungs-Empfehlungen für Mütter von Gesundheitsförderung Schweiz.

In der Cardiofit werden im hauseigenen Labor Trainings- & Leistungstests durchgeführt und diverse Bluttests ausgewertet, um die körperliche Leistungsfähigkeit des Patienten/Sportlers festzulegen und zu dokumentieren. Ziel ist es, den Patienten/Sportler individuell zu betreuen und nach einer ausführlichen Anamnese ein massgeschneidertes Programm zusammenzustellen, welches ihn optimal belastet und fordert, damit der Patient/Sportler eine Leistungssteigerung erzielen kann. Die Cardiofit ist ein von der Schweizerischen Herzstiftung für die Langzeitrehabilitation von Herzpatienten anerkanntes Naturheil- und Trainingszentrum, wo Sue während 2 Jahren im Bereich der Leistungsdiagnostik tätig war, bevor sie sich mit dem City Circle zu 100% selbstständig machte.

Professioneller Athletik-Coach, der es verstanden hat seine Sportler funktionell vorzubereiten. Er kann jede Sportart analysieren und die richtigen Trainingsinhalte und -methoden wählen, um die Sportler ökonomisch und maximal effektiv hinsichtlich der dominanten Fähigkeiten Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Dabei berücksichtigt er immer, dass ausreichend Regeneration, die funktionellen Voraussetzungen und eine kontrollierte Bewegungsqualität gewahrt bleiben.

Alles über Minibands & Powerbands // For the successful completion of the advanced training with qualification for Let’s Bands group fitness sessions, planning module, choreography and exercise correction.

Der TRX® Group Fitness Suspension Training Kurs ist für Group Fitness Instruktoren und Fitness Coaches, die diese effiziente Trainingsmethode erlernen möchten, um die erworbenen Kenntnisse als zertifizierte TRX® GSTP kompetent und effektiv im Group Fitness Bereich umsetzen zu können.

Als Bootcamper Trainer kann man funktionelle Gruppentrainings In- & Outdoor sicher und zielorientiert anleiten und planen. Man weiss, wie man Trainingsgeräte wie Kettlebell, Sandbags, Bälle usw. in die Klasse einbringt und mit Körpergewichtsübungen substituiert.

FunTone Kräftigungslektionen mit und ohne Hilfsmittel selbstständig und korrekt zusammenstellen. Funktionelle Übungen mit vorbildlicher Technik unterrichten und Belastungen niveaugerecht variieren. Teilnehmer gekonnt und motivierend durch die FunTone Choreographie führen.

Nach der Gruppenfitness Grundlagen Ausbildung beherrscht man die Basis, um als Kursleiterin erfolgreich zu sein. Diese Ausbildung ist die Voraussetzung, um die weiterführenden Ausbildungen im Gruppenfitness Bereich absolvieren zu können.

Als Power Yoga Kursleiterin hat man die Fähigkeit Bewegungsabfolgen (Vinyasa) von Posen (Asanas) korrekt und professionell einer Gruppe vermitteln zu können. Man beherrscht den Klassenaufbau, erlernt sinnvolle Übungsabfolgen und kann die Lektionen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gestalten. Die Kursleiterin führt ihre Yogis und Yoginis gekonnt und mit motivierenden Hinweisen und weiss, wie sie kontrollierte Atmung und Entspannung anleitet.

Die Inhalte dieses Lehrganges generieren sich aus Sportmedizin, Trainingswissenschaft und Physiotherapie. Eine Sportphysiotherapeutin betreut Athleten auf unterschiedlichem sportlichen Niveau kompetent und zielgerichtet, wobei sie stets die persönlichen Erwartungen und Ziele des Sportlers miteinbezieht. Die Kenntnisse der Sportphysiotherapie sind besonders wertvoll für den sportlichen Wiedereinstieg nach Verletzungen, die gezielte Wettkampf-Vorbereitung oder die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Spitzen-, Breiten- und Gesundheitssport.

Als Leiterin fördert man an den Geräten Minitrampolin, Reck, Barren, Schaukelringe und Boden nicht nur die körperlichen Fertigkeiten der Jugendlichen und jungen Erwachsenen, sondern auch die soziale Kompetenz im Training und im Wettkampf. Beim Turnen wird der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert, was als gute Basis für weitere sportliche Aktivitäten dient.

Physiotherapie-Fachleute unterstützen Menschen, die von einer Einschränkung der psychomotorischen Funktionsfähigkeit betroffen sind. Sie helfen den Personen, die verlorenen Funktionen wiederzuerlangen oder zeigen ihnen Möglichkeiten auf, wie sie besser mit den Einschränkungen umgehen können. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Berührung: Physiotherapeuten setzen ihre Hände mit viel Fingerspitzengefühl als Arbeitsinstrument ein. Der Denkprozess aus Anamnese, Untersuchung, Analyse, Behandlung und Evaluation stellt das Grundgerüst physiotherapeutischen Handelns dar. Die Physiotherapie bemüht sich stets um die wissenschaftliche Begründung ihres Handelns und trägt so zur Gesundheitsförderung in der Bevölkerung bei.

Beim Taping werden funktionell-elastische Klebstreifen auf der Haut angebracht um Beschwerden jeglicher Art zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Therapeuten, Trainer und Sportler nutzen die Vorteile dieser Tape-Methode, weil sie – unter Berücksichtigung der Mobilität – Stabilität bietet und die physiologischen Bewegungen gleichwohl zulässt.

Um einen Wettkampf im Geräteturnen durchzuführen, braucht es neben den Teilnehmenden natürlich auch eine Jury, die die Leistungen bewertet. Die sogenannten Wertungsrichter verfügen über eine äusserst solide Basis, sie besitzen die vollständigen Elementkenntnisse und wissen bestens über das aktuelle Geschehen im Geräteturnen Bescheid. Mit dem Ausweis erhält man die Zulassung an Wettkämpfen und nationalen Meisterschaften zu werten.

Christian und die Cardiofit bieten alle marktüblichen Leistungsdiagnostik-Tests an und überzeugen mit ihrem Sauerstoff-Spezialwissen! Egal ob sportartspezifische Tests, Conconi-, Stufen- oder Laktat-Tests, Ergometrie-, EKG- oder Körperfettmessungen oder Tests zum Erkennen von muskulären Dysbalancen – Christian und sein Team sind unsere Profis in der Trainingseffizienz-Ermittlung: www.cardiofit.ch

Mit Fabienne und ihrer Praxis PhysioGleis 11 haben wir in der Blauen Post eine grossartige Partnerin gewonnen! Freut euch auf zeitgemässe Therapieformen, welche bei Bedarf mit Functional Training, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit kombiniert werden können: www.physiogleis11.ch