Studio Pilates Athletica

Ernährungsberatung, Massage, Funktional Training, Pilates, Yoga

Lust auf ein intensives Herz-Kreislauf-Training? Lass dich für 2 Stunden von aufregenden Beats und einem motivierten Trainer begleiten und habe Spaß!

DAYO verbindet Methoden aus der östlichen und westlichen Trainingsmethodik. Klassische Yogaelemente verschmelzen dabei mit tänzerischen Schrittfolgen! Fließende Bewegungsabläufe, basierend auf Ganzkörperübungen, die gleichermaßen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern, stehen hier im Fokus. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie aufgebaut. Für alle, die gern ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten.

4 Wochen Spezialkurs Donnerstag: 17:45h -18:40hPreis: CHF 120.-Anmeldeschluss: 03.01.22Anmeldung: [email protected] oder zur online Buchung

Catslide™ ist ein funktionelles und intensives Trainingskonzept aus Norwegen. Das Training mit gleitenden Matten wird schon seit langem im Spitzensport eingesetzt.

Das Workout kombiniert mit dem TRX ® Suspension Training fordert vollen Körpereinsatz. So wird ein doppelter Effekt erzielt: Alle Muskeln – vor allem die Körpermitte - werden gestärkt und dies bei relativ hohem Puls. So wird auch die Kondition schnell und spürbar verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt.

Endlich, dein Baby ist auf der Welt und es gibt jede Menge zu tun. Aber nicht vergessen, auch ausreichend Zeit für dich selbst einzuplanen. Postnatal Pilates ist die effektivste Art schnell und zugleich entspannt zur Ausgangsfigur zurück zu gelangen.

Das postnatale Pilatesprogramm in der Rückbildungsphase stärkt gezielt die Tiefenmuskulatur, um Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gebärmuttersenkungen vorzubeugen und den Körper wieder ins Lot zu bringen.

Yoga ist eine schöne Begleitung in der Zeit der Schwangerschaft, fördert das körperliche Wohlbefinden und hilft die kommenden Veränderungen mit Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen zu bewältigen. Beim pränatalen Pilates stehen gezielte Muskelübungen für Beckenboden, Rücken sowie Schulter- & Nackenbereich im Zentrum. Die Übungen sind eigens für Schwangere ausgesucht und abgewandelt, kräftigen speziell den Rücken, regen den Kreislauf an, unterstützen die Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor.

Faszien sind ein sehr vielfältiges Gewebe, das viele Funktionen erfüllt und sich aus vielen Bestandteilen zusammensetzt. Damit unsere Faszien ganzheitlich geschmeidig bleiben, bedarf es vielfältiger Bewegungsreize. Durch statisches Dehnen erreichen wir einen Teil der Faszien, aber eben nicht alle. Beim Fascial Stretch hingegen spannen wir unsere Faszien in alle Richtungen auf, richten unsere Bindegewebsfasern scherengitternetzartig aus und schaffen somit Balance im Körper.

Massage ist eine systematische Form der Berührung, die Wohlbefinden schafft und die Gesundheit fördert. Jeder braucht Entspannung, um dem Diktat unserer Zeit zu entfliehen. Massage hilft, ständigem Stress und Druck entgegenzuwirken und Spannungen zu lösen. Entspannen Sie von der Hektik des Alltags - gönnen Sie sich Momente der Ruhe und Regeneration. Hier unser Angebot.